Nordic Walking, die ideale Vier-Jahreszeit-Sportart, übertrifft hinsichtlich gesundheitlichen Nutzens und Effektivität andere Sportarten bei weitem. Nordic Walking ist wohltuendes und sanftes Ausdauertraining ganz ohne Stress.
Der Bewegungsablauf des Nordic Walking entspricht einem Ganzkörpertraining, da neben Beinmuskeln durch den Stockeinsatz auch Arm- und Rumpfmuskeln bewegt werden Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke wird die Belastung des Rückens und der Knie- und Fußgelenke zusätzlich reduziert. Weit verbreitete Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst und Schmerzen gelindert.

Sportmedizinische Studien belegen überaus positive Effekte für Herz, Kreislauf und Muskeln. Der hohe Energieumsatz schlägt sich in einem erhöhten Kalorienverbrauch nieder- womit Nordic Walking auch eine gute Möglichkeit der Gewichtsreduktion bietet. .

Aber zum Nordic Walking gehören mehr als nur zwei Stöcke ! Um die positiven Effekte des Nordic Walking auszuschöpfen, ist eine gute Technik Voraussetzung. Deswegen ist es empfehlenswert einen Nordic Walking Basiskurs, geleitet durch einen qualifizierten Trainer, zu absolvieren. Schnupperkurse von 90 Min sind geeignet, um sich einen ersten Eindruck von dem Bewegungskonzept Nordic Walking zu verschaffen. Durch effektives Training entfaltet diese Gesundheitssportart ihre besondere Wirkung. Das Training lässt sich ausgesprochen fein dosiert nach Belieben steigern.

Nordic Walking ist in Verbindung mit einer gesunden und genussvollen Ernährung die ideale Kombination zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Mit einem Warm up Programm wird der Körper auf das bevorstehende Training vorbereitet. Das Cool down und Dehnen hilft die Belastung nach dem Training Schritt für Schritt zu vermindern. Die Basis- Ausrüstung umfasst die Stöcke ( Stocklänge: 0,66 x Körpergröße ), Sportschuhe, funktionale Kleidung und ein Herzfrequenzmesser. Die meisten Krankenkassen erkennen bestimmte Nordic Walking Kurse als Präventionsmaßnahme an und gewähren eine Bezuschussung. Ob Schnupperkurs oder intensives Powertraining, Möglichkeiten gibt es auf dem Fläming-Walk - ein Strecken-Netz mit 7 Rundkursen - in Hülle und Fülle. Das Seminar- und Gästehaus Urstromtal bietet u. a. ein umfangreiches Nordic Walking Kursangebot, Information und Beratung, Sport- und Wellness Wochenenden, Schnupperkurse und individuelles Coaching an. Die Kurse werden von qualifizierten Trainern des Nordic Walking Zentrums Berlin-Brandenburg durchgeführt. Nordic Walking Brandenburg